V.

O.S 박지헌이 달라진 모습으로 돌아왔다.

 

박지헌은 다이어트에 성공했다며 변화된 몸매를 공개했다.

 

12일 박지헌은 자신의 sns에 다이어트 전 후 모습을 공개해 화제가 되고 있다.

 

지난 5월 9일 배가 많이 나온 통통한 몸매였던 박지헌은 딱 5개월 만에 근육질 몸매로 변화했다.

 

박지헌은 “할 일이 없어서 5월부터 누가 시키지도 않은 다이어트를 했다”라며 “현재 체지방 10% 정도인데 하루만 치팅하면 바로 12% 정도 된다”라고 알렸다.

그러면서 “처음 한 달 정도는 16시간 공복 간헐적 단식으로 했고 그 후로 거의 4개월 내내 정확히 오전 11시에 1일 1식으로 애들 먹다 남은 밥과 반찬으로 일반십을 섭취했다. 나머지 시간은 잠들기 전까지 3시간 마다 단백질 쉐이크 식물성으로 섭취했다. 이제 일반식은 1일 2식으로 늘리고 벌크업 위주로 하려한다”라고 자신만의 체충감량 비법도 전했다.

 

또 “코.로.나 덕분에 얻은 근육 앞으로 더 잘 관리해 볼까 한다. 체지방 5프로가 되는 날까지”라고 말했다.

 

[저작권자 VONVON/ 무단복사, 무단전재 및 재배포 금지 (위반 시 법적조치)].